फाइबर हमारे शरीर में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है जिससे हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। दिल की बीमारियों और मधुमेह जैसी गंभीर बीमारियों से बचाव के लिए भी फाइबर बेहद जरूरी है। लेकिन सवाल यह है कि फाइबर से भरपूर आहार में क्या-क्या शामिल किया जाए?

उपवास रखने से मन के साथ ही साथ शरीर को भी बहुत फायदा होता है। अगर हम नियमित तौर पर उपवास रखते हैं तो हम दिल से जुड़ी समस्याओं से बच सकते हैं। इससे हमारा metabolism भी बेहतर होता है।

शरीर में जमा excess fat को निकालने के लिए exercise के साथ साथ ज़रूरी है कुछ घरेलु इलाज। तो आज हम आपको कुछ ऐसे हर्बल ड्रिंक्स (Herbal Drinks) के बारे में बताएंगे जो न केवल आपके शरीर में जमा फैट को पिघलाने में मदद करेंगे बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाएंगे।

मुहासों पर टूथपेस्ट लगाने से त्वचा पर मौजूद अच्छे बैक्टीरिया भी मर जाते हैं। इससे त्वचा संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। मुहासों को सुखाने के चक्कर में टूथपेस्ट का इस्तेमाल करने से मुहासे तो सूख सकते हैं लेकिन इससे पीछे दाग-धब्बे भी पड़ सकते हैं जो और भी बदतर दिखते हैं।

हमें आम तौर पर दिन में पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि जरूरत से ज्यादा पानी पीना भी आपके लिए हानिकारक हो सकता है?

ज़्यादा नींद आने की समस्या को Hypersomnia कहते हैं। यह एक ऐसी बीमारी है जिसमें रात में नींद पूरी करने के बाद भी आपको दिन भर नींद का एहसास होगा। ऐसे situation में आपकी रोज़मर्रा की ज़िंदगी भी प्रभावित होती है।

एक बेहतरीन मौसम के साथ ही मॉनसून कई तरह की बीमारियां भी लेकर आता है जिससे बचने के लिए अपने खान पान का ध्यान रखना बेहद ज़रूरी हो जाता है। खान पान में सावधानी बरतने से आप food poisoning, stomach infection जैसी परेशानियों से बच सकते हैं।

चॉकलेट की खोज कई हज़ार साल पहले अमेरिका के रेन फॉरेस्ट में की गई थी। उसके बाद सबसे पहले साल 2009 में 'World Chocolate Day' मनाने की शुरुआत हुई थी। क्योंकि इसी दिन साल 1550 में दुनिया में पहली बार चॉकलेट बनाया गया था।

दिल से जुड़ी कई गंभीर बीमारियों से खुद को बचाने के लिए डाइट में इन चीज़ों को शामिल करना है ज़रूरी। आइए जानते हैं ऐसे कौन से खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें अपनी डाइट में शामिल करने से आप दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम कर सकते हैं।

मौसमी बीमारी होना एक आम बात है। बरसात के मौसम में डेंगू, मलेरिया जैसी खतरनाक बीमारियां भी हो सकती हैं। बारिश के पानी में भीगने से त्वचा संबंधी समस्याएं होने की भी संभावना है। ऐसे में इन बीमारियों से कैसे बचा जाए आज हम आपको बताएंगे।

इन दिनों खट्टे मीठे जामुन आने शुरू हो गए हैं और इस मौसम में अगर आप जामुन खाते हैं तो आपको कई तरह के फायदे मिलेंगे। तो आइए जानते हैं क्या हैं जामुन खाने के फायदे।

Fox Nut या कमल के बीज के नाम से भी जाना जाने वाला मखाना पानी में पाया जाता है जो स्वाद से भरपूर होने के साथ साथ सेहत के लिए भी लाभकारी है। यह एक पौष्टिक खाद्य पदार्थ है जिसमें कई पोषक तत्व मौजूद हैं और इसे आप कई तरीकों से खा सकते हैं

आजकल की खराब लाइफस्टाइल और मौसम का असर बालों पर साफ़ तौर पर दिख रहा है। इस भीषण गर्मी में बालों के अंदर पसीने की वजह से चिपचिपाहट और गंदगी हो जाती है, जिससे बाल रफ़ हो जाते हैं और बालों में खुजली भी होती है। इसीलिए गर्मी के मौसम में बालों की सेहत का ध्यान रखना काफी ज़रूरी हो जाता है।

अगर आपको दूध पीना पसंद है और आप दिन में एक बार से ज़्यादा दूध पीते हैं तो आपको बता दें की एक संपूर्ण आहार का हिस्सा होने के बावजूद दूध एक सीमित मात्रा में ही पीना चाहिए।

धूप में निकलने से पहले स्किन के लिए जो सबसे ज़रूरी चीज़ होती है वो है Sunscreen। सूरज की UV Rays स्किन के लिए बहुत खतरनाक होती है। इससे आपकी त्वचा को काफी नुकसान पहुँचता है। आपको टैनिंग, झाइयां और झुर्रियों की समस्या आने लगती है। इसके अलावा त्वचा कैंसर और सनबर्न जैसी गंभीर समस्याएं भी होती है। Sunscreen का इस्तेमाल आपको ऐसी समस्याओं से बचाने में मदद करता है।